Unser Blog
Das menschliche Gehirn
et_pb_section fb_built="1" _ builder_version="4.11.1" _ module_preset="default" custom_margin="-46 px 30px Jeder der sich intensiver mit dem menschlichen Gehirn beschäftigt kann nur zu einem Schluss kommen: Es ist das faszinierendste Organ, dass uns bekannt ist. Je...
Wie Journaling dein Gehirn verändert
incorrect" global_colors_info=" " et_pb_column kind="4_4" _ builder_version="4.11.1" _ module_preset="default" global_colors_info=" " Früher nannte male es Tagebuch schreiben, heute spricht guy vom „ Journaling", ebenso wie one pot früher Eintopf hieß. Manche Leute...
Neuroplastizität at work
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66 Tage, die alles veränderten
Das war eine Herausforderung, pass away ich zwar sofort angenommen hatte, ohne jedoch so genau zu wissen, worauf ich mich da eingelassen hatte. Das geschah damals alles im Stadium des Unbewussten, ich wusste zu diesem Zeitpunkt noch nicht, welche Rezeptoren in meinem...
Die transformative Kraft des Journalings
Entdecke die transformative Kraft des Journaling: Schreiben für persönliches Wachstum und inneres Wohlbefinden. Erfahre mehr über verschiedene Methoden, praktische Tipps und die positiven Auswirkungen auf mentale Gesundheit und Selbstentwicklung. Tauche ein in die Welt des Journaling und nutze es als mächtiges Werkzeug, um deine Gedanken zu ordnen, deine Ziele zu visualisieren und deine Emotionen zu erkunden. Lass dich von wissenschaftlichen Erkenntnissen unterstützen und starte noch heute deine eigene Journaling-Praxis.
Resilienz stärken
Resilienz in der Psychologie bezeichnet die Fähigkeit des Menschen, mit Traumata, Dramen und Schmerzen umzugehen, ohne Narben zu bekommen, sondern immer die Kraft zu finden, weiterzumachen. Kurz gesagt, ich taumle, aber gebe nicht auf, ich falle, aber zerbreche nicht.
Intrinsische Motivation
Intrinsische Motivation ist die Motivation, die auftritt, wenn wir ohne die Notwendigkeit einer externen Belohnung handeln. Wir haben einfach Spaß an einer Tätigkeit oder sehen die Vorzüge, wenn wir diese Tätigkeit ausgeführt haben.
Fitness App
In unserer modernen Welt, in der "gutes Aussehen" einen hohen Stellenwert hat, möchte natürlich jeder gut aussehen. Genau aus diesem Grund beschließt du, ins Fitnessstudio zu gehen oder eine Crash-Diät zu machen, oder ambitionierte Neujahrsvorsätze zu fassen. Es...
Dopamin macht uns engagierter und leistungsfähiger
Dopamin ist ein wichtiger chemischer Stoff im Gehirn, der die Stimmung und das Gefühl von Belohnung und Motivation beeinflusst. Er hilft auch bei der Regulierung von Körperbewegungen. Dopamin ist ein chemischer Botenstoff in Ihrem Gehirn. Es ist wichtig für Motivation, Bewegung, Gedächtnis, Stimmung, Schlaf und Verhaltensregulierung. Dopamin steht auch im Mittelpunkt der Funktionsweise des Belohnungssystems des Gehirns. Dopamin belohnt Sie, wenn Sie ein positives Verhalten zeigen, und motiviert Sie, dieses Verhalten zu wiederholen.
Atmen ist so viel mehr als Luft holen!
Unterschiedliche Atemmuster aktivieren unsere Gehirnnetzwerke, die mit der Stimmung, der Aufmerksamkeit und dem Körperbewusstsein zusammenhängen. In einer Studie wurde festgestellt, dass beim rhythmischen Atmen auch neuronale Netzwerke jenseits des Stammhirns genutzt werden, die mit Emotionen, Aufmerksamkeit und Körperbewusstsein verbunden sind. Indem wir diese Netzwerke mit Hilfe des Atems anzapfen, erhalten wir Zugang zu einem leistungsfähigen Instrument zur Regulierung unserer Reaktionen auf Stress.
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