In unserer modernen Welt, in der “gutes Aussehen” einen hohen Stellenwert hat, möchte natürlich jeder gut aussehen. Genau aus diesem Grund beschließt du, ins Fitnessstudio zu gehen oder eine Crash-Diät zu machen, oder ambitionierte Neujahrsvorsätze zu fassen. Es überrascht uns jedoch nicht, dass diese Vorsätze nicht länger als eine Woche Bestand haben. Wir alle fragen uns dann, warum es keinen Zauberstab geben kann, um Gewicht zu verlieren/zuzunehmen oder um fit zu bleiben?

Viele von uns glauben, dass es keinen Ersatz für einen Trainer gibt, wenn es darum geht, Muskeln aufzubauen, überflüssige Kilos loszuwerden oder einen Traumkörper zu formen.

Aber das Aufkommen von Fitness Apps, die mit Hilfe von künstlicher Intelligenz, maschinellem Lernen und anderen Technologien entwickelt wurden, hat diesen Irrglauben ausgeräumt.
Denn in einer modernen Welt, in der es für alles eine App gibt, z. B. für Spiele, Medien und Unterhaltung, Bildung, Bankgeschäfte und Finanzen, gibt es natürlich auch eine Menge mobiler Apps für Gesundheit und Fitness.
Die beliebtesten Fitness Apps sind:

Die wichtigsten Vorteile der Nutzung einer mobilen Gesundheits- und Fitness-App.

Personalisierte Fitnessprogramme

Wir alle haben unterschiedliche Körpertypen und Fitnessziele, und der “ein Plan passt für alle” kann in diesem Fall nicht angewendet werden. Die meisten Fitness Apps werden mit Hilfe von künstlicher Intelligenz, maschinellem Lernen und anderen Spitzentechnologien entwickelt, die für jeden Benutzer exklusive Trainingspläne bereitstellen.
Du musst lediglich die erforderlichen Angaben wie Körpermaße, dein aktuelles Fitnessniveau, zukünftige Fitnessziele und mehr eingeben, und schon wird ein einzigartiges Trainingsprogramm für dich erstellt. Du kannst die im Plan angegebenen Übungen befolgen, um deine Fitnessziele zu erreichen. Diejenigen, die bereits fit sind und dieses Fitnessniveau beibehalten möchten, können aus Hunderten von Trainingsplänen wählen, die bereits in den Fitness-Apps enthalten sind. Die beliebten Fitness-Apps bieten auch verschiedene Trainingsvideos an, denen die Benutzer folgen können, um zu trainieren.

Einfacher Überblick über deine Fortschritte

Wenn du anfängst zu trainieren, musst du dir realistische Ziele setzen. Du musst dir Ziele setzen, wie viel Gewicht du in welcher Zeit abnehmen willst. Jedoch musst du die täglichen Ergebnisse im Auge behalten, um zu überprüfen, ob es für dich funktioniert oder nicht. Eine Fitness – App hilft dir deine Fortschritte im Auge zu behalten. Sie lässt dich wissen, ob du in die richtige Richtung gehst oder nicht. Wenn es Fortschritte gibt, solltest du mit deinen Plänen fortfahren, andernfalls ist es an der Zeit, sie zu ändern.

Dokumentation

Die Apps können nicht nur dein Training messen, sondern auch als Trainer und Berater fungieren, und zwar zusammen mit deinen Freunden. Der Hauptvorteil einer solchen Trainingsdokumentation besteht darin, dass du dein heutiges Training, mit dem der letzten Woche oder des Vorjahres vergleichen kannst. So kannst du vergleichen und vielleicht sogar gegen dich selbst antreten und dich anspornen lassen. Viele Apps bieten auch die Möglichkeit, sich mit Freunden in derselben App zu messen, so dass man sich gegenseitig anspornen und seine Ergebnisse vergleichen kann.

Musik

Eine weitere Möglichkeit, sich zu inspirieren, besteht darin, während des Trainings Musik zu hören. Viele der Apps bieten auf mehr oder weniger clevere Weise benutzerdefinierte Wiedergabelisten an, damit du Musik hören kannst, die dir gefällt und die auch zu deinem Trainingstempo passt. Unabhängig davon kannst du natürlich, egal welche App du verwendest, die App zu einem Musikplayer auf Ihrem Telefon umschalten und einen Podcast oder beliebige Musik abspielen, ohne dass dies deine Trainingsleistung beeinträchtigt. Es kann jedoch praktisch sein, die Musik direkt aus der App heraus steuern zu können, um nicht während des Trainings zwischen den Apps wechseln zu müssen.

Vergleichen lohnt

Vor allem verschiedene Arten von Coaching und Trainingsberatung, die auf deine Ergebnisse und deine Ziele zugeschnitten sind, lassen sich die App-Hersteller gerne bezahlen. Es lohnt sich jedoch, Apps zu vergleichen und zu überlegen, was Sie brauchen, denn was in einer App extra kostet, kann in einer anderen kostenlos sein. Außerdem können wir deutlich sehen, dass man sogar durch den Vergleich der Preise für dieselbe App Geld sparen kann. Die Apps, die über eine Art Premium-Modus verfügen, sind kostenpflichtig, d. h. Sie zahlen entweder für einen Monat oder für einen längeren Zeitraum. Oft ist dieses Abonnement jedoch viel billiger, wenn Sie es auf der Website der App und nicht direkt in der App abschließen. Der Grund dafür ist, dass Apple und Google einen Teil der Gebühren einbehalten, wenn Sie über die App bezahlen, so dass es über die Website oft billiger sein kann, manchmal sogar bis zur Hälfte. In der Faktentabelle hier im Test finden Sie die Preise, wenn Sie sich über die Website des jeweiligen Dienstes anmelden.

Smartwatches

Wenn von Smartwatches die Rede ist, wird in der Regel darauf hingewiesen, dass es für die Gesundheit nicht nur um hochintensives Training geht, sondern dass auch die regelmäßige Bewegung im Alltag wichtig ist. Hier kommen Apps wie Google Fit für Android und Apple Health ins Spiel. Sie können nicht nur Schrittdaten vom Telefon oder der Smartwatch und Trainingseinheiten von den Fitness-Apps sammeln, die den Austausch der Informationen mit diesen Apps unterstützen, sondern noch viel mehr. Sie können Informationen darüber sammeln, wie du schläfst, was du isst, wieviel du wiegst und alles andere, was mit deiner Gesundheit und Bewegung zu tun hat. Wenn du also eine angeschlossene Waage, einen Schlafsensor und andere Geräte hast, die diese Informationen liefern können, gibt dir diese Apps automatisch einen ganzheitlichen Überblick über deinen Gesundheitszustand, was ein Vorteil ist, wenn die von dir gewählte Fitness-App die gemeinsame Nutzung von Informationen unterstützt.
Die Apps von Fitbit, Samsung und Huawei wurden in erster Linie für die Fitnessuhren der jeweiligen Hersteller entwickelt, funktionieren aber auch als Fitness-Apps auf deinem Telefon.

Warum die BrainYdoo App alle Fitness-Apps aussticht

Wir haben dir alle Vorteile der verschiedensten Fitness Apps vorgestellt und dennoch kann jede App dir nur in dem Maße dienen, indem du sie anwendest. Wenn du nicht zu den 5% der wirklich intrinsisch motivierten Personen gehörst, brauchst du eine zusätzliche Maßnahme, die dich bei der Stange hält. Und dazu genügt es eben nicht sich einzig und allein auf Fitness zu konzentrieren.

Das ist der besondere Ansatz hinter der BrainYdoo App. Wir machen uns die Funktionsweise unseres Gehirns zu Nutze, um ungewöhnliche Stadien erhöhter Produktivität, Kreativität und Energie zu erleben. Das Workout ist dabei ein Teil der Methode, aber eben nur ein Teil, der ineinander greift mit weiteren Elementen, die dich ganz automatisch dazu bringen genau die Botenstoffe zu produzieren, die dich voller Energie, in bester körperlicher Verfassung, aber auch im Einklang mit dir selbst werden lassen.