Resilienz stärken

Resilienz stärken

In der Technik ist “Resilienz” die Fähigkeit eines Materials, äußeren Kräften zu widerstehen, ohne zu zerbrechen, in der Ökologie ist es die Fähigkeit eines Ökosystems, sich nach einer Katastrophe neu zu strukturieren, und in der Psychologie die Fähigkeit,...
Intrinsische Motivation

Intrinsische Motivation

Intrinsische Motivation bezieht sich auf die spontane Tendenz von Menschen, neugierig und interessiert zu sein, Herausforderungen zu suchen und ihre Fähigkeiten und ihr Wissen zu trainieren und weiterzuentwickeln, selbst wenn es keine operativ trennbaren Belohnungen...
Fitness App

Fitness App

In unserer modernen Welt, in der “gutes Aussehen” einen hohen Stellenwert hat, möchte natürlich jeder gut aussehen. Genau aus diesem Grund beschließt du, ins Fitnessstudio zu gehen oder eine Crash-Diät zu machen, oder ambitionierte Neujahrsvorsätze zu...
Dopamin macht uns engagierter und leistungsfähiger

Dopamin macht uns engagierter und leistungsfähiger

Unser Belohnungszentrum im Gehirn sorgt dafür, dass bestimmte Verhaltensweisen mit einem angenehmen Gefühl belohnt werden. Es befindet sich im Mittelhirn und besteht aus einem System aus Neuronen, die Dopamin als Botenstoff verwenden. Dopamin ist entscheidend an der...
Atmen ist so viel mehr als Luft holen!

Atmen ist so viel mehr als Luft holen!

Viele von uns fühlen sich im Alltag gestresst, überarbeitet und überreizt, was dazu führt, dass wir uns in einem chronischen Zustand der Kampf- oder Fluchtreaktion befinden. Das erstaunliche ist, dass wir mit unserer Atmung ein Regulativ zur Verfügung haben, dass wir...