von christiane | Mrz 8, 2022 | Grundlagen
In der Technik ist “Resilienz” die Fähigkeit eines Materials, äußeren Kräften zu widerstehen, ohne zu zerbrechen, in der Ökologie ist es die Fähigkeit eines Ökosystems, sich nach einer Katastrophe neu zu strukturieren, und in der Psychologie die Fähigkeit,...
von christiane | Mrz 7, 2022 | Grundlagen
Intrinsische Motivation bezieht sich auf die spontane Tendenz von Menschen, neugierig und interessiert zu sein, Herausforderungen zu suchen und ihre Fähigkeiten und ihr Wissen zu trainieren und weiterzuentwickeln, selbst wenn es keine operativ trennbaren Belohnungen...
von christiane | Mrz 4, 2022 | Grundlagen
In unserer modernen Welt, in der “gutes Aussehen” einen hohen Stellenwert hat, möchte natürlich jeder gut aussehen. Genau aus diesem Grund beschließt du, ins Fitnessstudio zu gehen oder eine Crash-Diät zu machen, oder ambitionierte Neujahrsvorsätze zu...
von christiane | Mrz 3, 2022 | Grundlagen
Unser Belohnungszentrum im Gehirn sorgt dafür, dass bestimmte Verhaltensweisen mit einem angenehmen Gefühl belohnt werden. Es befindet sich im Mittelhirn und besteht aus einem System aus Neuronen, die Dopamin als Botenstoff verwenden. Dopamin ist entscheidend an der...
von christiane | Jul 20, 2021 | Grundlagen
Wir können drei Wochen ohne Nahrung, drei Tage ohne Wasser, drei Minuten ohne Sauerstoff auskommen, aber wir können nicht einmal drei Sekunden auskommen, ohne zu denken. Mit anderen Worten, wir benutzen ständig unseren Verstand. Wenn es eine Sache gibt, die ich durch...
von christiane | Okt 4, 2020 | Grundlagen
Vor drei Jahren habe ich im Internet über einen Vortrag von Robin Sharma über den 5AM Club gehört und sofort am nächsten Tag mit diesem Training begonnen. So ungeheurlich sich das anhörte morgens um fünf Uhr aufzustehen und als erstes eine solch heftiges Fitness...
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